Στον αγώνα για μια όμορφη φιγούρα, οι άνθρωποι καταφεύγουν σε διάφορες μεθόδους. Ανάμεσά τους υπάρχουν λουτρά, η χρήση των οποίων προκαλεί απώλεια βάρους. Ο κύριος στόχος τέτοιων διαδικασιών είναι η καύση λίπους. Για να έχετε αποτελέσματα, πρέπει να γνωρίζετε τι επίδραση έχουν ορισμένα βότανα, έλαια και άλλα συστατικά που προστίθενται στο μπάνιο. Αυτό θα σας επιτρέψει να επιλέξετε τα πιο κατάλληλα συστατικά για κάθε άτομο.
Η αποτελεσματικότητα των λουτρών στην απώλεια βάρους
Στο τέλος της λήψης ειδικών λουτρών με στόχο την καύση λίπους, η απώλεια βάρους εμφανίζεται από 5 έως 10 κιλά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα τέτοιο αποτέλεσμα θα επιτευχθεί εάν δεν περιορίσετε τον εαυτό σας στο φαγητό και ενώ κάνετε μπάνιο συνεχίστε να συμπεριλαμβάνετε άφθονα λιπαρά τρόφιμα και μπαχαρικά στη διατροφή σας.
Εάν προετοιμάζετε σωστά τα μπάνια και ταυτόχρονα ακολουθείτε μια σειρά από κανόνες, που θα αναφερθούν παρακάτω, τότε εκτός από την απώλεια βάρους, θα βιώσετε και βελτίωση στην κατάσταση του δέρματος. Αποκτά απαλότητα, τρυφερότητα και φρεσκάδα. Εάν υπάρχει κάποιο ελάττωμα όπως ραγάδες, εξαφανίζεται σχεδόν εντελώς και γίνεται λιγότερο αισθητό.
Επιπλέον, η λήψη τέτοιων λουτρών βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και φέρνει ολόκληρο το σώμα σε μια χαλαρή κατάσταση.
Μερικές συστάσεις
Οποιοδήποτε μπάνιο ανακουφίζει από την κούραση και τονώνει ολόκληρο το σώμα. Και όταν προστίθενται ορισμένα συστατικά, τα λιποκύτταρα καίγονται και η ελαστικότητα του δέρματος βελτιώνεται. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται 4 φορές την εβδομάδα, για 15 λεπτά. Μόνο αν τηρηθεί ένα τέτοιο χρονοδιάγραμμα θα προκύψει το αποτέλεσμα.
Όταν κάνετε μπάνιο, η βέλτιστη θερμοκρασία του νερού είναι 38-40 μοίρες. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το νερό κρυώνει, επομένως πρέπει να προσθέτετε περιοδικά ζεστό νερό στο μπάνιο για να διατηρείτε την αρχική θερμοκρασία.
Το μπάνιο γίνεται ενώ κάθεστε. Σε αυτή τη θέση, το νερό πρέπει να καλύπτει μόνο την οσφυϊκή περιοχή και να φτάνει στο στήθος. Δεν πρέπει να πάρετε μεγαλύτερη ποσότητα, καθώς θα επιβαρύνει βαριά την καρδιά, που θα οδηγήσει σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
Επιπλέον, δεν συνιστάται η κατανάλωση φαγητού μία ώρα πριν το μπάνιο και για μία ώρα μετά από αυτή τη διαδικασία. Η πιο ευνοϊκή ώρα για μπάνιο είναι το βράδυ (πριν τον ύπνο).
Για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα ενώ κάνετε μπάνιο, θα πρέπει να ασκείστε ή, τουλάχιστον, να κάνετε καθημερινές πρωινές ασκήσεις και επίσης να μην τρώτε υπερβολικά.
Αντενδείξεις για λουτρά
Τα μπάνια απαγορεύονται κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε ασθένειας. Αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τις κρίσιμες ημέρες. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τέτοια λουτρά εάν έχετε καρδιαγγειακές παθήσεις. Δεν συνιστάται σε άτομα με χρόνια ασθένεια να κάνουν μπάνιο για απώλεια βάρους. Εάν, ωστόσο, η επιθυμία να το πάρετε είναι ακαταμάχητη, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά. Τέτοια λουτρά δεν πρέπει να γίνονται σε εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και σε άτομα που πάσχουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση. Οι ασθενείς με μαστοπάθεια, καθώς και οι ασθενείς με επιληψία και ινομυώματα δεν πρέπει να κάνουν μπάνιο για απώλεια βάρους.
Μασάζ κατά τη διάρκεια του μπάνιου
Όταν κάνετε μπάνιο, ο υποδόριος ιστός θερμαίνεται, προκαλώντας διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό προάγει την κινητοποίηση του λίπους, λόγω του οποίου συμβαίνει απώλεια βάρους. Για να γίνει πιο αποτελεσματική αυτή η διαδικασία, συνιστάται να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ ενώ κάνετε μπάνιο.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για μασάζ κατά τη διάρκεια του μπάνιου. Η πιο κοινή μέθοδος είναι να κάνετε μασάζ στο σώμα χρησιμοποιώντας απαλές κινήσεις χαϊδεύοντας από κάτω προς το στήθος. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ένα πανί, μια ειδική βούρτσα ή ένα γάντι κατά της κυτταρίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη σειρά μασάζ σε μέρη του σώματος. Συνιστάται να ξεκινήσετε το μασάζ από το λαιμό, να μετακινηθείτε ομαλά στο στήθος και να μετακινηθείτε προς τα κάτω στα χέρια. Πρέπει να κάνετε μασάζ στην πλάτη και στην κοιλιακή σας περιοχή και μόνο μετά αρχίστε να χαϊδεύετε τα πόδια και τους γλουτούς σας.
Η δεύτερη μέθοδος μασάζ είναι οι κυκλικές κινήσεις. Αρχικά, γίνεται μασάζ στα χέρια, ξεκινώντας από τα χέρια και πιάνοντας τους ώμους. Στο τέλος του προηγούμενου σταδίου, επεξεργαζόμαστε τις περιοχές του σώματος γύρω από το στήθος, μετά από το οποίο κατεβαίνουμε στα πόδια και κάνουμε μασάζ ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών τους και ανεβαίνοντας ομαλά προς τους γοφούς. Στην περιοχή της κοιλιάς γίνονται κυκλικές κινήσεις γύρω από τον ομφαλό. Τέλος, γίνεται μασάζ στον λαιμό, ξεκινώντας από τα μαλλιά και προχωρώντας στους ώμους.
Βελτίωση της αποτελεσματικότητας του μπάνιου
Για να έχετε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα, πριν τα πάρετε πρέπει να κάνετε ντους και να πλυθείτε καλά, καθαρίζοντας το δέρμα από τυχόν ρύπους. Αυτό θα βοηθήσει στην αφαίρεση της προστατευτικής μεμβράνης λίπους από την επιφάνεια του σώματος και θα διασφαλίσει ότι τα θρεπτικά συστατικά από το προετοιμασμένο λουτρό διεισδύουν στο υποδόριο στρώμα. Αφού τελειώσετε το μπάνιο σας, δεν συνιστάται να κάνετε ντους ή να στεγνώνετε. Η πιο βέλτιστη λύση σε αυτή την περίπτωση θα ήταν μια ρόμπα που φοριέται πάνω από ένα βρεγμένο σώμα. Σε αυτή τη μορφή, πρέπει να ξαπλώσετε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα και οι ουσίες απώλειας βάρους που προστίθενται στο νερό θα συνεχίσουν να καίνε λίπος για κάποιο χρονικό διάστημα.
Προπόνηση στο σπίτι στο νερό
Η προπόνηση στο νερό θεωρείται ένα από τα υπέροχα προγράμματα κατά της κυτταρίτιδας και της καύσης λίπους. Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί από τα θαλάσσια λουτρά για απώλεια βάρους. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε 0,5 κιλό θαλασσινό αλάτι ή 2 γραμμάρια κανονικού επιτραπέζιου αλατιού στο νερό. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο νερό, πρέπει να τοποθετήσετε μια πετσέτα διπλωμένη σε πολλά στρώματα κάτω από το κεφάλι σας.
Κρατώντας τα κράσπεδα της μπανιέρας με τα χέρια σας, πρέπει εναλλάξ να σηκώνετε τα πόδια σας προς τα πάνω χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει πολλές φορές. Στη δεύτερη άσκηση, τα ίσια πόδια πρέπει να σηκωθούν και στη συνέχεια να λυγίσουν στα γόνατα και να τραβήξουν προς το στομάχι. Η τρίτη άσκηση είναι το «ψαλίδι». Η τέταρτη άσκηση γίνεται ξαπλωμένη στο πλάι. Σε αυτή τη θέση, το πόδι που βρίσκεται στην κορυφή ανεβαίνει και στη συνέχεια χαμηλώνει. Αφού το κάνετε πολλές φορές, μια παρόμοια άσκηση θα πρέπει να γίνει με το δεύτερο πόδι. Και η τελευταία άσκηση εκτελείται σε οριζόντια θέση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο κάτω μέρος του μπάνιου και να σηκώσετε τον κορμό σας, σηκώνοντας τους γλουτούς σας από κάτω. Μετά την επιστροφή στην αρχική θέση, η άσκηση επαναλαμβάνεται.
Συνταγές μπάνιου για απώλεια βάρους
Λουτρά αδυνατίσματος με αιθέρια έλαια
- "Λεπτότητα". Βασίζεται στην προσθήκη αιθέριων ελαίων που βοηθούν τη διαδικασία καύσης των κυττάρων του υποδόριου λίπους. Με τη βοήθειά τους, το δέρμα σφίγγεται, η ορατότητα της κυτταρίτιδας μειώνεται και οι ραγάδες γίνονται λιγότερο αισθητές. Υπάρχουν πολλές συνθέσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία ενός θεραπευτικού λουτρού που βοηθά στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος. Για τη μείωση του σωματικού βάρους, χρησιμοποιείται ένα μείγμα ελαίων όπως γκρέιπφρουτ, μοσχοκάρυδο, πεύκο, άρκευθος, δεντρολίβανο και λεμόνι. Όλα τα λάδια μπάνιου για απώλεια βάρους λαμβάνονται σε 5 σταγόνες. Για να λυθεί το ίδιο πρόβλημα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα μείγμα από 6 σταγόνες έλαιο αρκεύθου, 2 σταγόνες λάδι κυπαρισσιού και ισάριθμες σταγόνες λάδι λεμονιού και πορτοκαλιού.
Για όσους έχουν κυτταρίτιδα, είναι κατάλληλο ένα μείγμα που αποτελείται από 3 σταγόνες έλαιο αρκεύθου και ίδια ποσότητα ελαίου γκρέιπφρουτ, 4 σταγόνες λεμόνι και 5 σταγόνες λάδι πεύκου. Για την επίλυση αυτού του προβλήματος, είναι επίσης κατάλληλο ένα μείγμα που αποτελείται από 3 σταγόνες πορτοκαλιού και ισάριθμες σταγόνες λάδι μανταρίνι, 4 σταγόνες δεντρολίβανο και 5 σταγόνες λάδι περγαμόντο.
Πριν από την προετοιμασία του λουτρού, επιλέγεται το πιο κατάλληλο μείγμα. Δύο κουταλιές της σούπας αναμιγνύονται με δύο καπάκια αφρόλουτρου. Στο μείγμα που προκύπτει προστίθεται μέλι σε ποσότητα 2 κ.σ. κουτάλια. 50 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης λαμβάνεται σε μια γάζα ή υφασμάτινη σακούλα και κρεμιέται από τη βρύση έτσι ώστε όταν γεμίζετε το μπάνιο, το νερό να ρέει μέσα από τις νιφάδες.
- Θαλασσινά μπάνια για απώλεια βάρους με σμέουρα και μέλι. Για να προετοιμάσετε, θα χρειαστείτε ένα θερμός, στο οποίο πρέπει να ρίξετε 100 γραμμάρια αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου και να προσθέσετε βραστό νερό. Μετά από 30 λεπτά, στραγγίστε το ζωμό και προσθέστε ένα ποτήρι υγρό μέλι και οποιαδήποτε σύνθεση αιθέριων ελαίων που περιγράφονται παραπάνω. Διαλύστε 500 g στο λουτρό που συλλέξατε. Θαλασσινό αλάτι και ρίξτε μέσα το έτοιμο μείγμα.
- Λουτρά αδυνατίσματος με έλαια εσπεριδοειδών.Για να προετοιμάσετε ένα λουτρό αλατιού για απώλεια βάρους, είναι κατάλληλα οποιαδήποτε έλαια μπάνιου εσπεριδοειδών για απώλεια βάρους. Προσθέστε 25 g θαλασσινού αλατιού και 15-16 σταγόνες οποιουδήποτε ελαίου εσπεριδοειδών στο λουτρό που έχετε συλλέξει. Μπορείτε να προσθέσετε διάφορους τύπους ελαίων εσπεριδοειδών. Αυτό το μπάνιο αδυνατίσματος διαρκεί 30 λεπτά. Το αποτέλεσμα που προκύπτει μετά την πρώτη δόση είναι ένα κύμα σφριγηλότητας.
- Λουτρά αδυνατίσματος “Για καλοφαγάδες”. Για να προετοιμάσετε αυτό το λουτρό αλατιού για απώλεια βάρους, θα χρειαστείτε ένα ποτήρι θαλασσινό αλάτι και την ίδια ποσότητα σόδας. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας σε νερό. κουταλιές καφέ και μερικές σταγόνες λάδι ιπποφαές. Πρέπει επίσης να προσθέσετε 200 ml χυμού ανανά. Ένα μπάνιο με αλάτι και σόδα για απώλεια βάρους βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και της περίσσειας υγρών.
Λουτρά αδυνατίσματος με τίλιο
- Λουτρό αδυνατίσματος “Linden Blossom”. Λόγω του γεγονότος ότι το τίλιο ενισχύει την εφίδρωση και την απομάκρυνση των τοξινών, είναι πολύ δημοφιλές ανάμεσα σε μια τεράστια ποικιλία λουτρών για απώλεια βάρους. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο λουτρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μέρος της φλαμουριάς: μπουμπούκια, φλοιό, φύλλα και ταξιανθίες. 300 g φλαμουριά χύνεται με βραστό νερό σε ποσότητα 5 λίτρων. Μετά από 30 λεπτά ο ζωμός είναι έτοιμος. Συνιστάται η χρήση πριν τον ύπνο.
Λουτρά αδυνατίσματος με μουστάρδα
- Μπάνιο αδυνατίσματος “Mustard breeze”. Για την προετοιμασία, χρησιμοποιήστε ένα ποτήρι ξηρή σκόνη μουστάρδας, η οποία αραιώνεται σε ένα μπολ με ζεστό νερό μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές διάλυμα. Το προκύπτον διάλυμα χύνεται στο συλλεχθέν λουτρό. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι 10 λεπτά, μετά από τα οποία πρέπει να ξεπλύνετε το σώμα σας με ζεστό, καθαρό νερό, να ντυθείτε ζεστά και να ξαπλώσετε κάτω από μια κουβέρτα.
Θαλασσινά μπάνια για απώλεια βάρους με γάλα ή μέλι
- Μπάνιο για απώλεια βάρους «Το μυστικό της Κλεοπάτρας». Για να το προετοιμάσετε πρέπει να πάρετε 1 λίτρο. γάλα και προσθέστε σε αυτό 100 γρ. μέλι Για να διαλυθεί καλύτερα το μέλι, προτείνεται να ζεσταθεί λίγο το γάλα, αλλά όχι να βράσει. Ένα μείγμα που αποτελείται από 150 γραμμάρια παρασκευάζεται ξεχωριστά. κρέμα γάλακτος και την ίδια ποσότητα αλατιού. Αρχικά, το σώμα αλείφεται με το παρασκευασμένο μείγμα για 15 λεπτά, μετά το οποίο πρέπει να το ξεπλύνετε με ένα ζεστό ντους. Μετά από αυτό, γεμίστε το λουτρό με ζεστό νερό και ρίξτε το προετοιμασμένο διάλυμα γάλακτος σε αυτό. Μετά από ένα τέτοιο μπάνιο, το δέρμα τονώνεται και συσφίγγεται. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι 25 λεπτά.
- Λουτρό αδυνατίσματος “Bran”. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε 2 λίτρα. γάλα στο οποίο προστίθεται 1 κιλό πίτουρο. Πρέπει ακόμα να ρίξετε 1 κουταλιά της σούπας στο μείγμα που προκύπτει. μια κουταλιά μέλι. Το προκύπτον μείγμα χύνεται στο γεμάτο λουτρό. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 30 λεπτά. Μετά από αυτή τη διαδικασία, το δέρμα αναζωογονείται και συσφίγγεται.