Δίαιτα φαγούρα - γρήγορα σπάει τις αποθέσεις λίπους

Η δίαιτα του φαγιού είναι από καιρό γνωστή σε όλους ως μία από τις καλύτερες διαιτητικές τεχνικές: συμβάλλει στην ταχεία απώλεια βάρους, ενώ καλά σβήνει την αίσθηση της πείνας και καθαρίζει το σώμα.

Δίαιτα φαγούρα για απώλεια βάρους: ουσία, οφέλη και χαρακτηριστικά

Τα επιπλέον κιλά σε αυστηρή (σκληρή) δίαιτα φαγόπυρου έχουν εξαφανιστεί λόγω του γεγονότος ότι οι γρήγοροι υδατάνθρακες παύουν να εισέλθουν στο ανθρώπινο σώμα και αρχίζει να σπάει τις αποθέσεις λίπους προκειμένου να κορεστεί με ενέργεια.

Το ίδιο ισχύει και για τους μαλακούς τρόπους διατροφής στο φαγόπυρο, μόνο σε αυτή την περίπτωση η διαδικασία απώλειας βάρους συμβαίνει κάπως πιο αργή.

Τα υπέρ και τα κατά

Κατά κανόνα, η διάρκεια ενός φαγόπυρου στο φαγόπυρο χωρίς αλάτι δεν υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές με τη μορφή γαστρίτιδας και άλλων προβλημάτων υγείας.

Τα οφέλη της μεθοδολογίας είναι ότι το πράσινο φαγόπυρο και οι άλλες ποικιλίες του απομακρύνει ενεργά τις τοξίνες και τις τοξίνες, βελτιώνει τα έντερα, αφαιρεί τη σοβαρότητα στο στομάχι. Τις περισσότερες φορές, είναι στον ατμό και αναμειγνύεται με το Κεφίρ, αλλά υπάρχουν και άλλες μεθόδους απώλειας βάρους που υποδηλώνουν τη χρήση του φαγόπυρου μόνο σε βραστό νερό ή βρασμένο χωρίς αλάτι.

Μεταξύ των κυριότερων πλεονεκτημάτων της διατροφής φαγόπυρου, μπορούν να διακριθούν τα ακόλουθα:

• Εύκολη ανοχή (αν αυτό δεν είναι μονο -διαιέττο).
• Θρέψη;
• Προληπτικές επιδράσεις στον καρκίνο, τη γαστρίτιδα και την ακμή.
• Απλότητα μαγειρέματος.

Οι αντενδείξεις είναι οι ακόλουθες ασθένειες:

• Εντερικές ασθένειες.
• Σακχαρώδης διαβήτης.
• Υπέρταση.

Με προσοχή, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την τεχνική φαγόπυρου για τις έγκυες γυναίκες και με το θηλασμό: είναι καλύτερο να δώσετε προσοχή στις ασφαλέστερες μεθόδους απώλειας βάρους και σε καμία περίπτωση να χρησιμοποιήσετε μονοδετιές, διαφορετικά το παιδί δεν θα λάβει τις ουσίες που απαιτούνται για την υγιή ανάπτυξη.

Πόσο μπορείτε να πέσετε σε δίαιτα φαγόπυρου

Λόγω της μικρής περιεκτικότητας σε θερμίδες (μόνο 130 kcal ανά 100 g κόκκων)-περίπου μια εβδομάδα αυστηρής διατροφής, το βάρος μειώνεται κατά 7-8 kg, αλλά αυτός ο δείκτης εξαρτάται επίσης από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος.

Η πιο αποτελεσματική δίαιτα για την απώλεια βάρους στο άνθιση του φαγόπυρου λαμβάνεται υπόψη, διότι όταν το μαγείρεμα, η Krupa χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες και όταν είναι στον ατμό, παραμένουν όλα τα σημαντικά συστατικά.

Πώς να παρασκευάσετε το φαγόπυρο για μια δίαιτα:

• Ξεπλύνετε τα δημητριακά το βράδυ, ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό (1 L) και αφήστε το κάτω από το πρωί κάτω από το καπάκι.
• Το πρωί, το κουάκερ είναι έτοιμο!

Δίαιτα φαγόπυρου για γρήγορη απώλεια βάρους: μενού, κανόνες διατροφής τροφίμων, συνταγές

Η απώλεια των κανόνων βάρους είναι πολύ απλός:

• Η ομάδα πρέπει να καταναλωθεί σε βραστό νερό σε μορφή, χωρίς να προσθέτει ζάχαρη ή αλάτι.
• Πιείτε 1,5-2 λίτρα μη ανθρακούχου νερού κάθε μέρα.
• Αφαιρέστε όλα τα γλυκά από τη διατροφή, τηγανητά, αλμυρά και καπνιστά πιάτα, καθώς και το αλεύρι.

Δίαιτα φαγόπυρου για 1 ημέρα

Αυτή η επιλογή είναι ένα από τα σκληρά, αλλά βραχυπρόθεσμα, επειδή χρησιμοποιείται ως εκφόρτωση και καθαρισμός του σώματος.

Μενού Ημέρας Railless:

• Τη νύχτα, ρίξτε ένα ποτήρι δημητριακών με βραστό νερό.
• Όλη την επόμενη μέρα το τρώμε, προσθέτοντας λίγο ελαιόλαδο.
• Τρώμε κάθε 2 ώρες.

Μενού για 3 ημέρες

Για απώλεια βάρους κατά 3 - 5 κιλά, μπορείτε να επεκτείνετε την προηγούμενη επιλογή:

• Κάθε μέρα τρώμε τόσα πολλά δολάρια όπως θέλετε, αλλά δεν προσθέτουμε τίποτα σε αυτό.
• Παρατηρούμε τη λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ και τρώμε συχνά, κλασματικά τμήματα.

Μενού για 7 ημέρες

Κατά τη διατήρηση μιας εβδομαδιαίας διατροφής, θα είναι δυνατόν να χάσετε έως και 7 κιλά, ενώ μπορείτε να φάτε φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, να πίνετε όχι περισσότερο από 1 λίτρο από κεκαλίτη καθημερινά (1%).

Κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα:

• 08.00: Τσάι του πρωινού (100 g);
• 10.00: σνακ με φρέσκα φρούτα.
• 12.00: Πιείτε ένα ποτήρι Kefir.
• 14.00: Τρώτε ένα τμήμα του χυλού φαγόπυρου και μερικά μήλα.
• 16.00 - Kefir (200 g).
• 18.00: Φάτε φρούτα και φαγόπυρο.
• 20.00: Πίνουμε το Kefir.

Μενού μείον 10 κιλά την εβδομάδα

Για να μειωθεί γρήγορα το βάρος, χρησιμοποιείται ένα εβδομαδιαίο μενού, που αποτελείται από χυλό, κείλι, φρούτα και πράσινο τσάι.

Εκτιμώμενο μενού για 7 ημέρες:

• Έχουμε πρωινό με ένα μέρος του ατμού φαγόπυρο με αποξηραμένα φρούτα, πίνουμε ένα ποτήρι γάλα ή κείλι.
• Έχουμε μεσημεριανό με κουάκερ, μερικά μήλα ή αχλάδια, πίνουμε πράσινο τσάι.
• Έχουμε δείπνο με φαγόπυρο χωρίς πρόσθετα, τρώτε οποιοδήποτε φρούτο και ποτό το με τσάι.

Δίαιτα φαγόπυρου με κεκίρη

Η πιο ελαφριά και πλούσια επιλογή είναι αυτή και μπορεί να ασκηθεί μέχρι 5 ημέρες. Την ημέρα, το βάρος μειώνεται κατά 1-1,5 kg, και μόνο το Kefir, το κουάκερ και άλλα πιάτα δημητριακών μπορούν να καταναλωθούν.

Μενού κατά προσέγγιση:

• Έχουμε το φαγόπυρο πρωινό, πίνουμε 2 ποτήρια από κερί με φαγόπυρο με ψωμί.
• Για μεσημεριανό γεύμα μαγειρεύουμε μαχαιροπίρουνα, τρώνε κουάκερ και ποτό Kefir.
• Έχουμε δείπνο με κατσαρόλα (φαγόπυρο), πίνουμε 200 g kefir.

Με γάλα

Σε αντίθεση με τις προηγούμενες συνταγές, σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιούνται βραστό φαγόπυρο και γάλα (1%) για την απώλεια βάρους για 3-4 kg σε 3 ημέρες, τα οποία πρέπει να γεμίσουν την τελική κρούστα. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε μια μικρή ποσότητα φρούτων και λαχανικών στη διατροφή.

Κατά προσέγγιση μενού για 3 ημέρες:

• Για πρωινό τρώμε χυλό φαγόπυρο με γάλα, ποτό τσάι?
• Σνακ με μήλα.
• Για μεσημεριανό γεύμα - το ίδιο όπως για πρωινό, καθώς και φρέσκα λαχανικά.
• Για μισό - ένα ποτήρι Kefir.
• Έχουμε δείπνο μόνο φαγόπυρο.

Με αγγούρια

Αυτή η δίαιτα είναι ένας συνδυασμός πολλών μονο -διαιεττ: kefir, σε αγγούρια και φαγόπυρο. Η διάρκεια δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες και το βάρος μειώνεται κατά 10-12 kg.

Μενού δύο εβδομάδων:

• Πρώτη μέρα: Τρώμε μαλακό φαγόπυρο με το Κεφίρ.
• Τη δεύτερη ημέρα: Τρώμε αγγούρια (έως 1,5 κιλά), ποτό 1 L kefir.
• Από το τρίτο έως το έκτο, ευθυγραμμίστε πρώτα.
• Από την όγδοη μέρα έχουμε το φαγόπυρο πρωινό στο Κεφίρ και στη συνέχεια τρώμε μόνο αγγούρια και ποτό ξινή -το ποτό στο τέλος.

Με λαχανικά

Αφού καθίσετε για μια εβδομάδα σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 5-7 κιλά, ωστόσο, μόνο φρέσκα ή βραστά λαχανικά, φαγόπυρο και κείλι περιλαμβάνονται στον κατάλογο των επιτρεπόμενων πιάτων.

Μενού κατά προσέγγιση:

• Έχουμε χυλό πρωινού (200 γρ.), Πίνετε ένα ποτήρι Kefir.
• Σε ένα σνακ - αγγούρι και ντομάτα.
• Έχουμε μεσημεριανό γεύμα με βραστά λαχανικά και χυλό φαγόπυρο.
• Στο απογευματινό σνακ - Kefir.
• Για δείπνο - φρέσκα λαχανικά και κουάκερ.

Με μήλα

Για απώλεια βάρους κατά 5-7 κιλά την εβδομάδα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα, συμπεριλαμβανομένου του φαγόπυρου ατμού, των φρέσκων ή ψημένων μήλων και του κείλι.

Μενού:

• Για πρωινό τρώμε κουάκερ, πίνουμε χαμηλό kefir.
• Σνακ με δύο μήλα.
• Για μεσημεριανό γεύμα - κουάκερ, ψημένα μήλα και κερί.
• Για απογευματινά σνακ - μήλα.
• Για δείπνο - κουάκερ φαγόπυρου με κερί.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε έως 1 κιλά φρέσκα μήλα.

Με τυρί cottage

Το φαγόπυρο σε συνδυασμό με το τυρί cottage, τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά ποτά δίνει καλά αποτελέσματα: το βάρος μειώνεται κατά 5-7 κιλά την εβδομάδα.

Μενού κατά προσέγγιση:

• Έχουμε πρωινό με φαγόπυρο ατμού και 100 g τυριού Cottage.
• Έχουμε ένα δάγκωμα με ένα τμήμα τυρί cottage αναμεμειγμένο με κείλι.
• Έχουμε μεσημεριανό γεύμα με χυλό, φρούτα και κείλι.
• Για ένα απογευματινό σνακ - κάθε φρούτα και ποτό ξινή.
• Για δείπνο, αφήστε μόνο τυρί cottage και κουάκερ.

Δίαιτα σε φαγόπυρο και νερό

Με αυτόν τον τρόπο, η απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι περισσότερο από 5 ημέρες, διαφορετικά θα υπάρξουν αρνητικές συνέπειες λόγω έλλειψης θρεπτικών ουσιών. Το βάρος μειώνεται σε 5-7 kg σε 5 ημέρες.

• Κατά τη διάρκεια κάθε ημέρας τρώμε φαγόπυρο όσο θέλουμε.
• Πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού.

Στο κουάκερ φαγόπυρο

Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για όσους αγαπούν τα βραστά δημητριακά περισσότερο, αλλά εδώ πρέπει να προετοιμαστούν με νερό και όχι στο γάλα. Η διάρκεια της διατροφής είναι 7 ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας το βάρος μειώνεται κατά 5-8 kg.

Κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα:

• Έχουμε πρωινό σε κουάκερ με δαμάσκηνα, ποτό τσάι χαμομήλι.
• Σνακ μια φρουτοσαλάτα.
• Τρώμε κουάκερ για μεσημεριανό, πίνουμε πράσινο τσάι.
• Έχουμε δείπνο με φαγόπυρο, γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί.

Δίαιτα φαγόπυρου για ογκολογία

Αυτή η τεχνική αναπτύσσεται από τον γιατρό: πιστεύει ότι η quercetin που περιέχεται σε φαγόπυρο σκοτώνει καρκινικά κύτταρα. Χρησιμοποιείται καλύτερα παράλληλα με τη χημειοθεραπεία ή την ανοσολογική θεραπεία.

• Κάθε μέρα τρώμε 300 g χυλού φαγόπυρου, καθώς και καρύδια, λαχανικά και φρούτα.
• Δεν μπορείτε να φάτε κόκκινο κρέας, ζάχαρη και αλάτι.
• Το τελευταίο γεύμα πραγματοποιείται 6 ώρες πριν από τον ύπνο.

Είδος σίκαλης

Με την ακμή και την ακμή, θα πρέπει να κανονίσετε περιοδικά μια τέτοια εκφόρτωση 5 ημερών:

• Για πρωινό τρώμε κουάκερ και φρούτα.
• Έχουμε μεσημεριανό με βραστά λαχανικά και ένα κομμάτι στήθος κοτόπουλου.
• Πίνουμε κείλι για απογευματινό σνακ.
• Έχουμε δείπνο με φαγόπυρο.

Δίαιτα φαγόπυρου από κυτταρίτιδα

Για να απαλλαγείτε από μια πορτοκαλί κρούστα, θα πρέπει να τηρείτε για δύο εβδομάδες του επόμενου μενού δείγματος:

• Για πρωινό τρώμε ένα μέρος του χυλού, πίνουμε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
• Μετά από δύο ώρες, τρώμε οποιαδήποτε φρούτα.
• Έχουμε μεσημεριανό με λαχανικό στιφάδο, χαμηλό κρέας ή ψάρια.
• Για ένα απογευματινό σνακ - μια ελαφριά σαλάτα.
• Για δείπνο - φαγόπυρο.

Δίαιτα φαγόπυρου για γαστρίτιδα

Η βάση αυτής της δίαιτας είναι η σούπα χυλού και του φαγόπυρου. Επιτρέπεται επίσης να τρώει λαχανικά και γλυκά φρούτα, αλλά απαγορεύεται τα μπαχαρικά.

Κατά προσέγγιση μενού για δύο εβδομάδες:

• Έχουμε πρωινό με ένα πακέτο τυρί cottage, πίνουμε πράσινο τσάι?
• Αντί για ένα σνακ, πίνουμε κείλι.
• Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια πλάκα χύδην και μερικά μαχαιροπίρουνα από αυτά τα δημητριακά.
• Έχουμε δείπνο με κουάκερ.

Δίαιτα φαγούρα: Κριτικές, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους

Οι γιατροί συμβουλεύουν όλους τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν περιοδικά οποιοδήποτε από τα μη -hung μενού, επειδή το φαγόπυρο είναι χρήσιμο όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την πρόληψη πολλών ασθενειών.

Όταν φεύγετε από τη δίαιτα του φαγιού, δεν μπορείτε να αρχίσετε αμέσως να τρώτε λιπαρές και άλλα απαγορευμένα πιάτα: είναι καλύτερο να τα εισαγάγετε σταδιακά, καθώς και καθημερινά για να αυξήσετε το περιεχόμενο θερμίδων της διατροφής από όχι περισσότερο από 200 kcal.

Σύμφωνα με την απώλεια βάρους, τα αποτελέσματα της διατροφής φαγόπυρου για απώλεια βάρους είναι υπέροχα:

• Απώλεια βάρους χωρίς επιστροφή.
• Μαλάκυνση των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών.
• Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Κριτικές των αναγνωστών μας

"Χρησιμοποίησα ένα αυστηρό μενού για μια εβδομάδα: έτρωγα μόνο το κουάκερ πλημμυρισμένο με το Κεφίρ.

"Εγώ εκφορτώσω μόνο σε ένα φαγόπυρο με ατμό, ειλικρινά, αυτές τις μέρες ήμουν πολύ δύσκολη, αλλά χάρη σε αυτά για σχεδόν ένα χρόνο τώρα δεν έχω κερδίσει βάρος μετά από μια μακρά διατροφή".

"Δεν μπορούσε να απαλλαγεί από τα επιπλέον 5 κιλά μέχρι να δοκιμάσει μια διατροφή με φαγόπυρο. Έχοντας διήρκεσε μόνο μία εβδομάδα, είδα ένα πολύ καλό αποτέλεσμα: μείον 6 κιλά!"