Όχι τον αριθμό των θυμάτων στα οποία πηγαίνουν οι γυναίκες για μια λεπτή σιλουέτα. Ιδιαίτερα αποφασιστική κυρίες έτοιμοι για εβδομάδες να καθίσει στο ίδιο νερό, μόνο και μόνο για να μπει στο τζιν σε δυο μεγέθη λιγότερο! Όλες τίποτα, στηρίζεται αφορά μόνο τη δύναμη της θέλησης; ναι μόνο το σώμα μας παρόμοια παρενόχληση δεν ανέχεται και αμέσως αρχίζει να πάρει εκδίκηση λεπτό ομορφιές, ένα για το άλλο που εκδίδει κάθε είδους πληγές. Εδώ και πεπτικές διαταραχές, και πέφτουν τα μαλλιά, και καταβεβλημένος πρόσωπο... μακάρι να βρω μια διατροφή είναι εξίσου αποτελεσματική, αλλά και ασφαλή για την υγεία! Μπορεί, πόσιμο κάνει;
Η ουσία του πόσιμου διατροφή
Παραδόξως, και αυτή η δίαιτα υπάρχει. Λέγεται είναι πόσιμο και πρεσβεύει τις ακόλουθες αρχές: "Θέλεις να πιεις; Πιες. Θες να φας;.. Και πάλι πιες".
Φυσικά, δεν πρόκειται να λίτρα απορροφήσει νερό, προ-πουλί κλειδώνεις ψυγείο, αλλιώς μετά από την εβδομαδιαία διατροφή στο μισό αδυνάτισμα επισκέφθηκε θα ανάνηψη. Στην πραγματικότητα, η διατροφή σας θα είναι περισσότερο από ένα ποικίλο: ζωμοί, σούπες, πουρέ, απαλό smoothies, κομπόστες, ζελέ, χυμοί φρούτων και λαχανικών, γάλα, κεφίρ, γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, τσάι... Σημαντικό, επιμελώς αποφεύγεται στερεά τροφή, επειδή το μάσημα από μόνη της διεγείρει την όρεξη, και πυκνό προϊόντα που δημιουργούν ένα βάρος στο στομάχι και αναστέλλει την πέψη.
Πώς λειτουργεί το πόσιμο δίαιτα;
- Μέχρι που το ποτήρι για ποτήρι θα απολαύσετε διάφορα ποτά, το πεπτικό σύστημα να ξεκουραστεί λίγο από το απέραντο εργασίες για την πέψη στερεά τροφή και να αρχίσει σιγά-σιγά να απαλλαγούμε από τα υπολείμματα.
- Το νερό που υπάρχει σε αφθονία στη διατροφή, πρώτα θα βοηθήσει πλένετε του εντέρου από το περιεχόμενό του, και μετά θα καθαρίσει και ολόκληρο το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο. Κατά συνέπεια, επανέρχεται το κανονικό μεταβολισμό, χωρίς την οποία για την απώλεια βάρους δεν μπορεί να περπατήσει και να μιλήσει.
- Όλα τα αναλώσιμα ποτά θα χαμηλή σε θερμίδες — χτυπάμε στο μπλέντερ μερίδα του μπορς με βαριά ένα κομμάτι κρέας και είναι στραγγισμένο μέσω του σωλήνα δεν θα λειτουργήσει. Και την έλλειψη θερμίδων, όπως είναι γνωστό, κάνει το σώμα να επικοινωνήσετε μαζί το δικό λιπαρά αποθέματα.
- Την ίδια στιγμή δεν μπορούμε να πούμε ότι είστε καταδικασμένοι σε μια πραγματική απεργία πείνας. Αν και αυτή η διατροφή είναι αρκετά σκληρό, σοφό έχτισε το μενού θα σας επιτρέψει να κρατήσει δυνάμεις και να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες όπως γαστρίτιδα ή αναπτυσσόμενα σε τούφες μαλλιών. Με την ευκαιρία, πολλά κορίτσια σημειώνουν ότι για το 3-4 ημέρα σώμα συνηθίσει στο νέο τρόπο διατροφής και στην αλλαγή εξαφανίστηκε το αίσθημα της πείνας έρχεται γεμάτος ενέργεια και ευφορία από ξαφνικά πρωτόγνωρη ευκολία.
- Τέλος, τα φρούτα, τα λαχανικά και φρέσκα χόρτα, που γεμάτη κοκτέιλ πόσιμου διατροφή, θα παράσχει την καθαρό το σώμα με βιταμίνες και ευεργετικά συστατικά.
Αυτή η δίαιτα είναι αποτελεσματική. Ακόμα και μία ημέρα απαλλαγή θα σας σώσει, κατά μέσο όρο, από 0,5 κιλά απώλεια βάρους, αν στην τελειότητα λείπει λίγο και από 2-2,5 κιλά, όταν πάνω από το σχήμα πρέπει να εξακολουθούν να εργάζονται και να λειτουργήσει. Και απώλειες για την εβδομάδα φτάνουν μερικές φορές και 8, και 10 κιλά! Ωστόσο, δεν πρέπει να ελπίζουμε, να τελειώνουμε με τη βοήθεια δροσιστικό ποτά με των αποθεμάτων λίπους, εντοπίζεται σε μια περιοχή. Η δίαιτα λειτουργεί με ολοκληρωμένο τρόπο, καθαρίζοντας το σώμα από μέσα προκαλώντας την σιγά-σιγά με μέρος πλεόνασμα.
Η γνώμη των γιατρών για αυτή τη μέθοδο για τη μείωση του βάρους
Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι, όπως και αναμενόταν, σχετίζονται με τη διατροφή είναι προσεκτικοί. Από τη μία πλευρά, πολλοί από αυτούς είναι και οι ίδιοι από καιρό σε καιρό αντίθετος να φυτέψει τους ασθενείς σε υγρό διατροφή. Όταν η διατροφή πηγαίνει κάτω έντονο εποπτεία ορκωτός ελεγκτής ειδικός, φέρνει ακριβώς αυτό που υποσχέθηκε: ευκολία, normalizenewlines πέψη και λεπτή μέση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι έκαναν στο πόσιμο δίαιτα μέχρι 30 ημέρες και παρέμεινε, όχι μόνο είναι ζωντανοί και υγιείς, αλλά και πλήρως όλοι ικανοποιημένοι!
Από την άλλη πλευρά, κρατώντας την υπόθεση δική του και βλέποντας τα πρώτα βαρίδια βαριδιών, εύκολα μπορεί να ταράξω τα νερά. Είναι γνωστό πως οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε τελειομανία! Αν κάποια μέθοδος φαίνεται να είναι αποτελεσματικός, είναι έτοιμοι μέχρι το τέρμα συμπίεση από αυτό — και ταυτόχρονα από τον οργανισμό — το καλύτερό μου. Ως αποτέλεσμα, αντί για την απώλεια βάρους έρχεται εξάντληση, ιπποδρομίες του σακχάρου στο αίμα προκαλούν περιόδους λιποθυμίας, και κάποιος ακόμα και αρχίζουν οι παραισθήσεις. Γι ' αυτό οι γιατροί και απαιτούν θεραπεία είναι η δίαιτα με τη μέγιστη σοβαρότητα.
Ποιος δεν πρέπει να πάει σε ρευστή μενού
Σίγουρα δεν χρειάζεται να το χάος με το "ρευστό" διατροφή, αν...
- Σας λιγότερο από 18 ή πάνω από 60 χρόνια.
- Έχετε προδιάθεση για οίδημα.
- Έχετε διαγνωστεί ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, ασθένειες του καρδιαγγειακού και απέκκρισης των συστημάτων, καθώς και τυχόν παθήσεις ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματος (έλκος, γαστρίτιδα, κολίτιδα).
- Μια ξεχωριστή ερώτηση — βουλιμία. Συχνά, αυτή η ασθένεια δεν απαιτεί τόση δίαιτα, πόσο προσφυγή στα αρμόδια ψυχολόγο.
- Απαγορεύεται αυστηρά να προχωρήσουμε στο πόσιμο διατροφή για τις γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Αν ήθελαν δεν θα γεμίσει το ποτήρι με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και λιπαρά οξέα, που σημαίνει ότι αυτά θα έχει και το παιδί.
Όμως, ένα σημαντικό επιπλέον βάρος δεν είναι εμπόδιο για την τήρηση του πόσιμου δίαιτα, αν μείνετε στο πλαίσιο της λογικής. Αλλά να έχετε κατά νου, να λύσει το πρόβλημα σε μία-δύο ανάβλυση δεν θα λειτουργήσει. Θα πρέπει να αναθεωρήσει πλήρως τις αρχές της διατροφής, συμπεριλαμβανομένου και του χρόνο, όταν δεν είστε στο "περίοδο της ενεργού αδυνάτισμα", εισάγετε στην καθημερινή ρουτίνα σας άσκηση και να αλλάξει τρόπο ζωής. Κατά προτίμηση μετά από διαβούλευση με έναν διαιτολόγο.
Αρχές λειτουργίας, κανόνες για την προετοιμασία και εγκεκριμένα προϊόντα
Τι αποτελούνται οι βασικές απαιτήσεις διατροφής;
- Απορρίψτε τη στερεά τροφή.
- Σημειώστε από 4 έως 6 σνακ την ημέρα, κάθε φορά κατανάλωση δεν υπερβαίνει τα 350 ml το επιλεγμένο ρόφημα. Αυτό θα χρησιμεύσει για τη μείωση του όγκου του στομάχου.
- Σχεδιάζοντας το μενού, προσέξτε για την ποικιλία. Επαναλαμβάνω: εκτός νερού (1,5 l την ημέρα), στη διατροφή πρέπει να είναι παρόντες θρεπτικά σούπες, γιαούρτι μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά και άλλα θρεπτικά ποτά. Δίαιτα δεν σημαίνει πείνα! Κατά μέσο όρο, η ημερήσια θερμιδική διατροφή δεν πρέπει να πέσει κάτω από 800 και ανύψωση πάνω από 1200 Kcal.
- Περιορίστε την άσκηση. Επιτρέπεται μια μικρή φόρτιση το πρωί, το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους ή — αν είστε ενεργά άσκηση — ελαφριές επιλογές κατάρτισης.
- Για να αναπληρώσετε την έλλειψη θρεπτικών ουσιών, πάρτε βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα και κάψουλες ιχθυελαίου.
- Ευαίσθητο σημείο: προσέξτε την καρέκλα ήταν τακτική, αλλιώς επιβλαβείς ουσίες θα σταθώ στο έντερο. Να ωθήσει τη "διαδικασία" μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποβουτυρωμένο γάλα, ζωμό δαμάσκηνα ή κλύσμα.
- Λίγες μέρες πριν την έναρξη της δίαιτας προετοιμασία της το σώμα. Αφαιρέστε από το τραπέζι λιπαρό, καπνιστό, γλυκό τρόφιμα, αντί της στηρίξου σε σούπες, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα και χωρίς ζάχαρη ποτά.
Τι επιτρέπεται να πίνεις;
- Το νερό, απλό και αεριούχα.
- Τσάι χωρίς ζάχαρη — μαύρο, πράσινο, ιβίσκος.
- Φρέσκα λαχανικά και χυμούς φρούτων. Σε χυμούς, μπορείτε εύκολα να κρατήσει 3 ημέρες, και με την κατάλληλη προετοιμασία και όλη την εβδομάδα, με την τακτοποίηση στον εαυτό σας ένα διασκεδαστικό πόσιμο "η περίοδος επτά ημερών στο κοκτέιλ".
- Σπιτικές κομπόστες, ζελέ, ποτά φρούτων. Και πάλι, χωρίς γλυκαντικές ουσίες.
- Γάλα, γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, ορός, γιαούρτι περιεκτικότητας σε λιπαρά 1-2%. Συνήθως δεν τους χορηγείται στο μενού νηστεία ημέρες και χρησιμοποιούν μόνο εάν αποφασιστεί καθαρίζεται τουλάχιστον 3 ημέρες.
- Δροσιστικά smoothies, επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα με φρούτα ή μούρα.
- Υγρά σούπες, πουρέ και τυχόν ζωμοί: λαχανικά, ψάρι, κοτόπουλο, βοδινό, σε υποπροϊόντα. Αυτό θα σας βοηθήσει εύκολο να μεταφέρετε μια μακρά 7 και 14 ημερών δίαιτα.
- Πολλοί υποστηρίζουν την αποφασιστικότητά του, μια φορά την ημέρα περιποίηση το σώμα με ένα πουρέ από κοκκινιστό λαχανικών ή φρέσκα φρούτα, και δεν διαμαρτύρονται για στασιμότητα βάρος. Και εδώ από την παραδοσιακή πουρέ πρέπει να εγκαταλειφθεί.
- Shoko-πόσιμο διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση την ημέρα 6-7 φλιτζάνια κακάο χωρίς ζάχαρη. Άλλα ποτά εκτός από νερό, αυτή η επιλογή της διατροφής δεν παρέχει. Διαρκεί είναι όχι περισσότερο από 1 ημέρα.
Απαγορεύονται τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, γλυκά, ποτά, αλκοόλ, αναψυκτικό, συσκευασμένο χυμούς.
Κορίτσια, δεν επιθυμούν να εγκαταλείψουν εντελώς από τα αγαπημένα γλυκά, συμπληρώνουν την διατροφή... παγωτό. Φυσικά, δεν πρόκειται για το παγωτό και για χαμηλή σε θερμίδες έκδοση κρύο καλούδια — παγωτά. Αν δεν το παρακάνετε και να φάτε όχι περισσότερο από 1 μερίδα παγωτό κατά την περίοδο έως 12 ώρες της ημέρας, μεγάλη ζημιά δεν θα προκαλέσει.
Πόσο συχνά μπορεί να καταφύγει στη βοήθεια του πόσιμου διατροφή;
- Κάθε εβδομάδα ως το χειρισμό της ημέρας.
- Κάθε μήνα, αν η δίαιτα συνεχίζεται για περισσότερο από 3 ημέρες.
- Φορά στη σεζόν, αν θέλετε να κανονίσετε μόνοι σας "πόσιμο η περίοδος επτά ημερών".
- Φορά ανά εξάμηνο επιτρέπεται να διεξάγει 14 ημερών δίαιτα εφόσον καλή προετοιμασία για αυτό και δεν είναι λιγότερο από αρμόδια παραγωγής.
- Όσον αφορά το 30 και 40 ημέρες, για την περιπέτεια σε ένα παρόμοιο πείραμα με την υγεία δεν μπορεί να είναι λιγότερος 1 φορές το χρόνο και μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.
Πώς να αντέξει μια μακρά κατανάλωσης και να μην σπάσει;
Δεδομένου ότι το έργο θα πρέπει να είναι μεγάλη, σκεφτείτε εκ των προτέρων, τεχνικές οι φρέζες με τους πειρασμούς.
- Βάλτε σαφή στόχο Πολύ εντυπωσιακή βοήθεια στην απώλεια βάρους μπορεί να είναι κίνητρο, ειδικά εκφράζεται οπτικά. Για παράδειγμα, κρεμάστε το σε περίοπτη θέση μια φωτογραφία του κοριτσιού με μπικίνι, στην οποία έχουν θελα να μοιάζουν, ή τη δική σας φωτογραφία από εκείνη την περίοδο, όταν το βάρος σας είναι πλήρως σας βολεύει.
- Απόθεμα επάνω για το πόσιμο νερό. Βοηθά καλό είναι να ξεγελάσεις το στομάχι σου, γεμίζοντάς το και δημιουργώντας μια ψευδή αίσθηση του κορεσμού.
- Να είστε δημιουργικοί! Ανακατεύετε, αγγούρι χυμός με μήλο, αχλάδι με cranberries, τα πορτοκάλια με κολοκύθα. Ας διατροφή σας θα μετατραπεί σε ένα μικρό, αλλά συναρπαστικό γαστρονομικό ταξίδι.
- Σκεφτείτε τον εαυτό σας δραστηριότητα. Τίποτα δεν αποσπά την προσοχή από τις σκέψεις σχετικά με τα τρόφιμα, όπως το αγαπημένο του χόμπι.
- Και εδώ από τσίχλες πρέπει να εγκαταλειφθεί. Ίσως κάποιος και βοηθά να αντέξουν την πείνα, αλλά πολύ πιο συχνά χωρίς κενά μάσηση προκαλεί την όρεξη και δεν είναι απολύτως επιθυμητή έκκριση του γαστρικού χυμού σε ένα άδειο το πεπτικό σύστημα.
Όπως και να είναι, αν χάλασε με την διατροφή; Πρώτον, μην απελπίζεστε, της δίνεται με την πρώτη φορά. Δεύτερον, δεν πάει για μια βλαβερή τροφή με την κραυγή: "δεν έχει σημασία Τώρα!" Και τρίτον, να προχωρήσουμε στο στόχο. Επιστρέψτε στο στάδιο της προετοιμασίας, περάστε 1-2 ημέρες στο δημητριακά, σαλάτες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και στη συνέχεια και πάλι για την υπόθεση.
Κατά προσέγγιση το μενού: 2 επιλογές
Υπάρχουν αρκετές επιλογές πόσιμου διατροφή. Παρουσιάζουμε εδώ δύο από τα πιο δημοφιλή που θεωρούνται λιγότερο επικίνδυνες για την υγεία.
1 επιλογή
Δευτέρα
4-6 φορές την ημέρα πίνετε ένα ποτήρι γάλα, γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη πόσιμο γιαούρτι, ξινό γάλα, γιαούρτι. Όλα — δεν είναι πάνω από 2% λιπαρά.
Τρίτη
Τρόπος λειτουργίας παραμένει το ίδιο, αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα αντικαθίστανται από ζωμοί όλες τις ποικιλίες και τα υγρά σούπες πουρέ.
Περιβάλλον
Πίνετε φρέσκους χυμούς, ποτά φρούτων και ποτά φρούτων δικό σας μαγείρεμα, το πρωί και το βράδυ επιτρέποντας στον εαυτό σας ένα ποτήρι smoothie.
Πέμπτη
Για να υποστηρίξει το στομάχι και να μειώσει το αίσθημα της πείνας, να προχωρήσουμε σε παχύρρευστο ζελέ. Η ζάχαρη απαγορεύεται.
Παρασκευή
Οι λάτρεις της σοκολάτας μπορούν να αφιερώσει την ημέρα κακάο στο νερό χωρίς γλυκαντικές ουσίες, όλα τα άλλα — άπαχο στο τσάι, ποτά φρούτων και κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα.
Σάββατο
Πυκνή πλιγούρι βρώμης ζελέ, απαλά περιβάλλει τα τοιχώματα του πεπτικού συστήματος, όχι μόνο θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη δίαιτα, αλλά και θα έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Κυριακή
Στην επιλογή: επαναλάβετε το μενού τη δευτέρα ή την τρίτη. Αν αποφασίσετε να κολλήσει στη διατροφή σας 7 ημέρες, το βράδυ της κυριακής, μπορείτε να ολοκληρώσετε το πηγμένο γάλα για τυρί κατσαρόλας με μια κουταλιά μέλι ή ένα πιάτο κοκκινιστό λαχανικά.
2 επιλογή
Πρωινό
Γάλα ή γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: γιαούρτι, ριάζενκα, smoothies.
Σνακ
Φρέσκο χυμό φρούτων ή λαχανικών.
Το μεσημεριανό γεύμα
Σούπα ή ζωμό της επιλογής σας.
Απογευματινό σνακ
Αρχική κομπόστα, χυμό, το αφέψημα από αποξηραμένα φρούτα.
Δείπνο
Γάλα ή γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Όποια από τις επιλογές που θα επιλέξετε, μπορείτε να ολοκληρώσετε τη δίαιτα μετά από 7 ημέρες ή να παρατείνει ακόμα μία εβδομάδα. Μενού για πιο παρατεταμένη απώλεια βάρους μπορεί να κάνει μόνο ο γιατρός. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό και το τσάι χωρίς ζάχαρη μεταξύ των γευμάτων!
Μερικές απλές συνταγές
Για το γλυκό δόντι
- Μερικά αχλάδια πλύντε και κόψτε σε κομμάτια, μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε τον πυρήνα.
- Διπλώστε τα κομμάτια στο μπλέντερ.
- Γεμίστε ένα ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά.
- Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μούρων ή χυμό λεμονιού, μια πρέζα κανέλα, 1-2 κουτ. του μελιού.
- Χτυπήστε ελαφρά και πιείτε αμέσως.
Θερμίδες μια μερίδα είναι περίπου 200-210 Kcal.
Μούρα τρέλα
- Πάρτε 200 γραμμάρια φράουλες και σμέουρα.
- Προσθέστε σε αυτό μια χούφτα βατόμουρα (όχι περισσότερο από 50 g).
- Πλύντε το, βάλτε σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε καλά.
- Ρίξτε ευώδη ένα βάρος 1-2 ποτήρια μεταλλικό νερό.
- Αν συμβαίνει το καλοκαίρι, προσθέστε πάγο.
Το ποτό θερμίδων είναι περίπου 170 Θερμίδες.
Κήπο εξωτικά
- Δύο ακτινίδια καθαρίστε, κόψτε και grind σε ένα μπλέντερ.
- 2-3 καρότα χάσετε μέσω του αποχυμωτή (θα πρέπει να 100 ml χυμό).
- Όλα μίγμα, γεμίστε 100 ml καθαρού νερού, το κούνημα και πιείτε το.
Θερμίδες μερίδα — 150-160 Kcal.
Πώς σωστά να βγούμε από τη διατροφή
Λίγο να αντισταθεί τη διατροφή, πρέπει ακόμη να ολοκληρωθεί, έτσι ώστε να μην κάνει λάστιχο στη επιτέλους Dorval πριν από το φαγητό το στομάχι και δεν θα επιστρέψει στη θέση του ό, τι είναι τόσο δύσκολο να αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ. Λοιπόν...
Ξεκινήστε τη μετάβαση σε κανονική διατροφή με πνεύμονες φυτικά και δημητριακά πιάτα. Κρέας και τα ψάρια, ακόμη και διαίτης κοτόπουλο! Πρώτα εισάγετε στη διατροφή υγρό δημητριακά, πηγμένο γάλα για τυρί φαγητά κατσαρόλας και ψητά λαχανικά. Στη συνέχεια, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να ομελέτες, το ψάρι, τα μαλακά τυριά και φρούτα. Και μόνο μετά από αυτό επιτρέπεται απαλά να προσθέσετε στο μενού της το κρέας, τα αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Η επιστροφή στην στερεά τροφή πρέπει να είναι ομαλή, και όσο διήρκεσε η δίαιτα, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η έξοδος από αυτήν. Κατά μέσο όρο, διαρκεί από 5 ημέρες μέχρι και ένα μήνα.
Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε θερμίδες που καταναλώνονται. Κατά μέσο όρο, δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τις 2000 Θερμίδες την ημέρα, αν κάνετε πνευματική εργασία, ώρες κάθεται έξω έχετε έναν υπολογιστή, και να αμελήσετε το άθλημα.
Τους κινδύνους του υγρού διατροφή σας
Δυστυχώς, αλλά με το πόσιμο διατροφή, ακόμη και κατά την τήρηση των μέτρων ασφαλείας, τα πράγματα δεν είναι τόσο ομαλά όσο θα θέλαμε.
- Δεν είναι κάθε άνθρωπος βιώνει εξάψεις ζωντάνια και περίφημη την ευκολία στο σώμα. Για κάποιον παραίτηση από στερεά τροφή τελειώνει πεινασμένοι λιποθυμία, ναυτία, ίλιγγος, δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι και το γενικό κακό αίσθημα κακουχίας.
- Την ανάγκη συνεχώς να αρνηθεί τον εαυτό του στην επιθυμία "κάτι να φάω" οδηγεί στη ένταση και την αϋπνία. Κάποιος χάνει την οικογένειά του, κάποιος πέφτει σε απάθεια.
- Πατήστε τη συμμόρφωση με το πόσιμο διατροφή οδηγεί σε μυϊκή εξάντληση και αδυναμία. Πάσχει και εμφάνιση αδυνάτισμα.
- Η έλλειψη των ουσιών που απαιτούνται για την κανονική της ζωής του οργανισμού, επηρεάζει την κατάσταση της μνήμης, την ικανότητα συγκέντρωσης, πνευματική δραστηριότητα του ανθρώπου.
- Περιορισμένες διατροφή δεν μπορεί να αντέξει τα πάντα. Από εδώ συχνές βλάβες και την κατάθλιψη σχετικά με το "αδυναμία του θα", αν και μπορεί κάλλιστα να είναι ότι απλά δεν φαίνεται αυστηρή δίαιτα.
Πόσιμο δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να καθαρίσει το σώμα από το υπερβολικό και πάλι να ξεκινήσει το μεταβολισμό σας, αλλά είναι ικανή τελικά να τον καταστρέψει. Το σώμα μας είναι πολύ μάγκας ο μηχανισμός, για να προσπαθήσει να διορθώσει τα χτυπήματα τσεκούρι — κι αυτό και θα το κάνουμε, μαζί βάλουν τον εαυτό 14 ημερών, ή, ακόμη χειρότερα, το μηνιαίο αδυνάτισμα. Έτσι έχετε μόνο ένα εντελώς έχετε μια εφαρμογή μεταβολισμό, μετά την οποία το βάρος θα πάψει να φύγει ακόμα και στις πιο αυστηρές δίαιτες! Πλησιάστε το θέμα πιο έξυπνη. Περάστε απαλλαγή πόσιμου μέρα. Και ένα ακόμα, μετά από μια εβδομάδα. Και ακόμα. Όλα καλά; Να ληφθούν για "τρεις μέρες" στο νερό και χυμούς. Σε μερικές εβδομάδες, προσπαθήστε να τεντώσει το πόσιμο διατροφή σας για μια εβδομάδα — με την προϋπόθεση ολοκληρωμένη προετοιμασία και τόσο πλήρη έξοδο από τη διατροφή. Αλλά δεν το συνιστούμε, για την περιπέτεια σε μακροχρόνια πειράματα σε 21, 30 ή περισσότερες ημέρες χωρίς τη συμβουλή ενός επαγγελματία διαιτολόγο. Αργός. Αν δράσουμε με σύνεση και συνέπεια, η λεπτή μέση σας δεν θα πάει πουθενά.
Κριτικές thinner
Το αποτέλεσμα μου είναι πολύ ευχαριστημένος: 2 εβδομάδες 13,5 κιλά. η Διατροφή έχει αποδειχθεί αποτελεσματική. Φυσικά, δεν πρέπει να πάει στα άκρα και να καθίσει σε αυτό για 30 ημέρες και να πίνετε μόνο νερό. Ίσως και να χάσουν βάρος, αλλά καταστρέψεις το σώμα σας. Επιλέξτε μια άνετη για τον αριθμό των ημερών και ευχάριστο για σας ποτά. Τότε θα είναι ευκολότερο να χρησιμεύσει αυτή τη δίαιτα. Και επίσης, μην ξεχνάτε σχετικά με τις βιταμίνες και τα σπορ.
nyktaaa
Εγώ για τον εαυτό διαπίστωσε 15 ημέρες, δηλαδή το ήμισυ μήνες καθόμουν σε δίαιτα και το άλλο μισό, που έβγαινε από μέσα της. Οι τρεις πρώτες ημέρες ήταν ιδιαίτερα αισθητή το αίσθημα της πείνας, θα το προσπαθούσα να ξεπλύνω. Τις επόμενες ημέρες, θεωρείται ήδη το πιο εύκολο, το τέλος της πρώτης εβδομάδας δεν έχω νιώσει την πείνα, θα μπορούσε να φάει από ένα γιαούρτι. Στην πραγματικότητα έχει χάσει 7 κιλά. Θα ήθελα να συστήσω το πόσιμο διατροφή, αλλά με την ένδειξη, μόνο υγιείς ανθρώπους, είτε υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Ακούστε τον εαυτό σας, το σώμα και τότε όλα θα πάνε καλά.
Roksana
Σε κανέναν δεν συμβουλεύει το πόσιμο διατροφή: η αδυναμία του το, μείωση της ψυχικής δραστηριότητας, ο φόβος να λιποθυμήσω... μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο στην περίπτωση που δεν μαθαίνουν και δεν εργάζονται. Επιπλέον, αυτές οι παρενέργειες μπορεί να οδηγήσει σε τρομερές συνέπειες. Η δικαιολογία αυτής της μεθόδου χάσουν βάρος μπορώ να πω μόνο ότι ο φίλος μου το ίδιο πρόβλημα, όπως δεν υπήρχε. Ίσως ο οργανισμός του ήταν πολύ αδύναμος για το πόσιμο διατροφή. Σε κάθε περίπτωση, σκεφτείτε τρεις φορές πριν από την, πώς να το επιλέξεις.
Senorita_Muerte
Έτσι, αυτό που φέρει μαζί του το πόσιμο διατροφή, κακό ή καλό; Όλα εξαρτώνται από το πώς θα γίνει να το χρησιμοποιήσετε. Χύμα στο νερό και τσάι, περιστασιακά, επιτρέποντας στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι γιαούρτι, σφίξτε χρονικό διάστημα διατροφή, παραμέληση αρμόδια παραγωγή — να πάρετε ένα επιβλητικό προβλήματα υγείας και κουρέλι μεταβολισμό. Γίνετε να ενεργήσει προσεκτικά και με σύνεση, θα μας παρέχετε στον εαυτό σας ευχάριστη αρμονία. Και φυσικά, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Ίσως, η αποκατάσταση θα γίνει δεν είναι μια δίαιτα, και η απλή μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή;